Welke vitaminen in welke voedingsmiddelen?
Vitamine A Vind je in wortelen, gele en oranje vruchten, vis, eieren. Verbetert het zicht, verzorgt je huid van binnenin, verbetert je immuunsysteem en je botdensiteit.
Vitamine B1 Vind je in volkorengranen, varkensvlees, eieren, bruine rijst, aardappelen. Deze vitamine is belangrijk voor ons zenuwstelsel en ons cardiovasculair systeem en produceert energie.
Vitamine B2 Vind je in granen, groene bladgroenten, vis, melkproducten en bonen. Deze vitamine produceert energie en helpt vetten en koolhydraten te metaboliseren.
Vitamine B3 Te vinden in granen, noten, broccoli, wortelen, melkproducten, pindanoten, tomaten, eieren, vlees. Maakt energie uit koolhydraten beschikbaar en is goed voor onze huid.
Vitamine B5 Vlees, volkoren granen, vis, bonen. Verbrandt vetten, koolhydraten en eiwitten, noodzakelijk voor de synthese van verschillende enzymen.
Vitamine B6 Vokoren granen, vis, kip, bananen. Leveren suikers voor energie, helpen bij ons metabolisme, helpt rode bloedcellen genereren, is goed voor het zenuwstelsel.
Vitamine B7 Bonen en noten; noodzakelijk voor de celgroei, levert energie, helpt bij een evenwichtig bloedsuikerspiegel.
Recent News
- 4-week, 8-session bootcamp style training with Body Suit 16 november 2015
- DE béste oefeningen om rugpijn te bestrijden 21 juni 2015
- The secret to 6-pack abs 1 juni 2015
- Protein Apple-Cinnamon Belgian Waffles 11 december 2014
- Welke vitaminen in welke voedingsmiddelen? 8 december 2013
- De negatieve effecten van lang zitten 8 december 2013
- Nu al je goede voornemens in de praktijk omzetten! 8 december 2013
- Enkele tips voor een gezonde, soepele onderrug 24 oktober 2013
- Food for thought… 24 oktober 2013
- Holiday Workout! 25 juni 2013
News Categories
- At home workouts (5)
- General (17)
- Healthy Recipes (12)
- Inspiration (14)
- No specific category (15)
- Workouts (3)
News Archive
- november 2015 (1)
- juni 2015 (2)
- december 2014 (1)
- december 2013 (3)
- oktober 2013 (2)
- juni 2013 (1)
- mei 2013 (3)
- april 2013 (2)
- maart 2013 (4)
- februari 2013 (30)